קרן ירושלמי

בקריית טבעון היפה והירוקה אני מלמדת יוגה למבוגרים ולנשים בהריון מזה שנים רבות ומודה לבריאה על הקסם הנפלא הזה יום ביומו. אני מורה בכירה לויג'נאנה יוגה ודרך זו היא גם אהבתי הגדולה. ויג'נאנה יוגה, זוהי דרך שבה אנו חוקרים ומחפשים איך לייצב את הגוף, להשקיט את התודעה ולתרגל מתוך הקשבה ורכות. בשיעורים אנחנו מתרגלים מדיטאציה, תרגילי נשימה, אסאנות והרפיות. בהם אני אוהבת לחלוק עם התלמידים קטעי הגות מספרי רוח שונים, להגברת המודעות העצמית. ביוגה הריון אני שמה דגש גדול על יציבה נכונה, חיזוק הגוף בהריון, עבודה על שרירי רצפת האגן מתוך דגש על הטמעת הקשר שבין הנשימה לשריריים המיצבים, הכנה ללידה פעילה ותרגול של מגוון נשימות לזמן ההיריון וללידה.

http://keren-yoga.co.il/